logologo_small

Lekcia číslo 5, dnes s vodným pólom

streda, 28.10.2020|Posledná aktualizácia 28.10.2020 17:16

V dnešnej, už piatej, lekcii vodnopólisti Katarína Kissová, reprezentantka SR a Daniel Černička, člen ÚTM predvedú cvičenie vo dvojici a s medicimbalom. Opäť všetkým bude stačiť ľahký medicimbal do dvoch kilogramov alebo ho môžete nahradiť inou pevnou loptou.

V prevej časti videa je ukážka strečingu a v ďalšej časti videa Róbert Bereš hovorí o cvikoch na dynamický strečing. Cviky sú rôzne, väčšinu jednoručných je treba opakovať 5x-6x. Pri obojručných cvikoch je opakovanie 10x-12x.


Spracoval Miroslav Nowak
Mohlo by vás zaujímať

Po prehre s veľkou Britániou 6:13 obsadilo Slovensko na ME U18 v Gzire konečné 12.miesto!

Dnes

Na ME U 18 si naše vodné pólistky po prehre s Tureckom zahrajú o konečné 11.miesto!

Včera

Slovensko po prehre s Chorvátskom na ME U18 na Malte do skupiny o 9. až 12.miesto

Včera

Slovenské vodné pólistky na ME U18 na Malte vyhrali nad Českou republikou a v skupine obsadili 2.miesto!

4.9.2025

Víkend patril Hviezdnej noci – slávnostne otvorili Národné olympijské centrum plaveckých športov

4.9.2025

Na vodnopólových ženských ME U18 v Gzire dnes Slovensko porazilo Bulharsko o sedem gólov!

2.9.2025

V treťom zápase na ME U18 v Gzire v pondelok vysoká prehra Slovenska s V.Britániou

1.9.2025

Národné olympijské centrum plaveckých športov otvorili v sobotu vo veľkom štýle, padli dva rekordy!

1.9.2025

Štvrté kolo Slovenského pohára v diaľkovom plávaní v Labe Aréne v Račiciach!

1.9.2025

Slovenské vodnopólové reprezentantky do 18 rokov na úvod šampionátu s výhrou a prehrou po pokutových hodoch!

1.9.2025

V nedeľu štartujú na Malte ME U18 vo vodnom póle žien, Slovensko v náročnej 6-člennej skupine D!

30.8.2025

Druhý súťažný deň na MS mladších juniorov v synchronizovanom plávaní v Aténach s voľnými pármi!

28.8.2025

SWIMMSVK.SK
Sportnet online
WEBDESIGN © BART.SK